Medicii recomandă populaţiei în perioadele cu temperaturi ridicate consumul zilnic de până la 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Potrivit cadrelor medicale, se recomandă, de asemenea, consumul zilnic de fructe şi legume proaspete, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. În plus, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar cu apă. Medicii atrag, însă, atenţia că trebuie să se evite consumul de alcool, băuturi carbogazoase cu conţinut ridicat de zahăr şi cofeină. De asemenea, expunerea la soare trebuie să aibă loc în afara intervalului orar 11.00 – 18.00.